Jam-jam setelah makan siang, biasanya adalah masa-masa yang paling
susah dilewati. Walaupun malam sebelumnya kita sudah cukup tidur, tetap
saja kita merasa mengantuk. Ada dua hal yang menyebabkan kita merasa
ingin tidur siang.
1. L-Tryptophan
L-Trytophan adalah asam amino yang menjadi dasar terbentuknya niacin,
vitamin B. Niacin sendiri akan dipakai untuk membuat serotonin, zat
penghantar sinyal di otak yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan
menyebabkan kita jatuh tertidur. Makanan yang kaya karbohidrat seperti
nasi, akan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin, yang akan
menyimpan makanan dalam tubuh. Beberapa asam amino lain yang tadinya
terkandung di dalam darah bersama-sama dengan L-tryptophan, akan masuk
ke dalam sel otot. Akibatnya, akan terjadi peningkatan pada konsentrasi
relatif L-tryptophan dalam darah dan serotonin yang terbentuk membuat
kita mengantuk.
2. Proses pencernaan makanan
Tubuh akan mengirimkan darah ke sistem pencernaan karena proses pencernaan membutuhkan energi yang cukup besar, apalagi kalau makanan yang perlu dicerna mengandung banyak lemak. Energi yang diperlukan juga akan semakin bertambah besar seiring dengan semakin banyaknya makanan yang kita konsumsi. Pada saat ini, sistem saraf juga menyumbangkan sebagian stok darahnya dan sebagai akibatnya, sistem saraf akan mengalami kekurangan oksigen untuk sementara. Menurunnya efektivitas kerja saraf pada saat sistem pencernaan bekerja inilah yang juga membuat kita ingin tidur siang.
Tubuh akan mengirimkan darah ke sistem pencernaan karena proses pencernaan membutuhkan energi yang cukup besar, apalagi kalau makanan yang perlu dicerna mengandung banyak lemak. Energi yang diperlukan juga akan semakin bertambah besar seiring dengan semakin banyaknya makanan yang kita konsumsi. Pada saat ini, sistem saraf juga menyumbangkan sebagian stok darahnya dan sebagai akibatnya, sistem saraf akan mengalami kekurangan oksigen untuk sementara. Menurunnya efektivitas kerja saraf pada saat sistem pencernaan bekerja inilah yang juga membuat kita ingin tidur siang.
Sumber: www.chem-is-try.org
Tidak ada komentar:
Posting Komentar